余学拳二十多载，分别从张长信、梁启忠、卢桂耀三位前辈处学艺，勿论寒暑，天天练拳不敢有丝毫怠慢，一有空闲就对拳经理论进行潜心琢磨，同时与各门派各家不断进行交流切磋。经过这几十年的磨炼，自我感觉在拳术上、理论基础上略有小成，但仍感“心意六合八法拳”拳境深不可测，越来越感到前辈祖师爷们造拳的精心独到，感到现在所学成的功夫，不过冰山一脚，穷己一生恐也难达先辈们的造诣，也只能穷毕生精力，去追求缩短与先辈们的拳艺差距……
　　有次查找资料时，无意翻到了陈搏老祖憩睡像，突然心中一动，略有所感。当时，一时也想不出所以然来，但甚感奇怪，因这陈搏老祖的憩睡像，也决非第一次看到，这次怎么就会心中一动有所感呢？我暗暗自问。于是我就把这“陈搏老祖的憩睡像”用镜框装起来挂在床头墙上，天天琢磨，越看越觉得这像中隐隐藏着什么东西，但始终不得其所。
　　一日在静安公园里与几个老有一起在讨论内气运行，内家拳中由外及里，从有形到无形的化境研讨时，突然顿悟，“陈搏老祖的这幅憩睡图” 中隐藏的便是此理，真是“似睡非睡实是空，无忧无乐在中庸，七窍混沌静已极，心情逍遥白云涌”。看似想睡其实是无形无色的高层次“心意六合八法”修炼方法……
　　遂产生了学陈搏老祖无形无色的高层次修炼方法，改大架为小架至无架，化有形为无形，内气充盈无为而为的返璞归真的“归璞拳法”。
　　要点是“身心合一”运用腹式呼吸方法将整个人的意念集中起来，让心“精、气、神”全部融入身体绵绵不断地内气中，用内气在整个身体地各部缓缓流动打无形拳，如行云流水，如春风拂柳，力求气息自然流畅，速度均匀。无形“归璞拳”在运行时，需大小曲折都有原意，式式细腻周到，不得有缺陷，然又不得露出拳架形象，才能达到“窃窃溟溟”效果，抱神似静，肩空、掌空、腰腿松，心欲虚，腹略实，达到“行气集神”之势，能到此境方为成功。
　　要学此拳非有数年纯功、气血通畅、懂虚实运化者才能练，否则易气堵、血滞、事倍功半。再者，刚学此拳（陈搏老祖归璞拳）时，宜有形坐着练（拳式、拳架），化去支撑地面的双腿，上肢宜空，中躯宜虚，先由大架练至小架，再至无架，化有形渐至无形，懂此理后，方能开始练习。欲习者，切记！切记！

原创：恽银森
编写 整理：张奇雄
2005．7．16．夜